{"id":1132,"date":"2021-03-31T20:53:37","date_gmt":"2021-04-01T03:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/dieferlaw.com\/repetitive-motion-injuries-could-have-long-term-consequences\/"},"modified":"2023-10-05T05:56:12","modified_gmt":"2023-10-05T12:56:12","slug":"las-lesiones-por-movimientos-repetitivos-pueden-tener-consecuencias-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/blog\/las-lesiones-por-movimientos-repetitivos-pueden-tener-consecuencias-a-largo-plazo\/","title":{"rendered":"Las lesiones por movimientos repetitivos podr\u00edan tener consecuencias a largo plazo"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dieferlaw.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/DiEFER-Law-Whole-Body-Vibration-Injury-6apr2021-FB-300x251-1.jpg\" alt=\"Lesi\u00f3n por vibraci\u00f3n de todo el cuerpo\" width=\"300\" height=\"251\" title=\"\"><\/p>\n<p>Puede que los trabajadores administrativos de California no se enfrenten a lesiones que pongan en peligro su vida, pero sin duda se enfrentan a riesgos que podr\u00edan dejarles con dolor cr\u00f3nico si no toman precauciones. Si usted trabaja en una posici\u00f3n que requiere horas de trabajo en una computadora, su estaci\u00f3n de trabajo podr\u00eda plantear riesgos de <a href=\"http:\/\/www.safeatworkca.com\/safety-articles\/preventing-repetitive-motion-injuries\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lesiones por movimientos repetitivos<\/a>. Utilizar las manos y los brazos durante horas, a menudo en \u00e1ngulos inc\u00f3modos, sobrecarga determinados m\u00fasculos.<\/p>\n<p>Si su empresa le proporciona puestos de trabajo dise\u00f1ados ergon\u00f3micamente, los riesgos de RMI ser\u00e1n menores, pero seguir\u00e1n estando presentes. Las siguientes caracter\u00edsticas ergon\u00f3micas son necesarias para mantenerle a salvo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Posici\u00f3n del cuerpo<\/h2>\n<p>Cuando trabajes con tu ordenador, los siguientes \u00e1ngulos son esenciales:<\/p>\n<ul>\n<li>Cuando est\u00e9s en tu escritorio, debes centrar la cabeza por encima de la columna vertebral, con el cuello recto.<\/li>\n<li>La curvatura de la columna vertebral debe ser normal.<\/li>\n<li>Los brazos flexionados deben formar un \u00e1ngulo de aproximadamente 90 grados, con las manos y los brazos en posici\u00f3n recta.<\/li>\n<li>Si no puede apoyar c\u00f3modamente los pies en el suelo, utilice un reposapi\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los siguientes equipos ajustables pueden reducir los riesgos de lesiones por RMI<\/p>\n<p>Ergon\u00f3mico significa que el dise\u00f1o del puesto de trabajo se adapta a la persona que lo utiliza, con muchas piezas ajustables o extras para evitar tensiones musculares indebidas.<\/p>\n<ul>\n<li>Equipo para bajar o subir el escritorio, la silla y la pantalla del ordenador a una posici\u00f3n c\u00f3moda.<\/li>\n<li>La parte superior de la pantalla del ordenador debe estar ligeramente por debajo o a la altura de los ojos para poder verla sin forzar el cuello.<\/li>\n<li>Un portadocumentos al mismo nivel que la pantalla del ordenador evitar\u00e1 tener que mirar arriba y abajo desde los papeles a la pantalla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otros equipos para evitar tensiones en la zona lumbar, el cuello y los brazos son reposapi\u00e9s, respaldos, reposamu\u00f1ecas y auriculares telef\u00f3nicos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Precauciones adicionales<\/h2>\n<p>Puedes hacer mucho m\u00e1s para evitar los RMI. Mant\u00e9n los hombros, brazos y manos relajados, y haz pausas frecuentes para estirar esos m\u00fasculos. Adem\u00e1s, ten en cuenta que el uso de la fuerza aumenta los riesgos de distensi\u00f3n muscular. Procura utilizar un tacto ligero cuando teclees. Tambi\u00e9n es buena idea variar las tareas para evitar el uso excesivo de m\u00fasculos espec\u00edficos. As\u00ed dar\u00e1 tiempo a que las partes del cuerpo descansen y se reparen.<\/p>\n<p>Las lesiones por movimientos repetitivos pueden tratarse en las primeras fases, pero dejarlas demasiado tiempo podr\u00eda requerir cirug\u00eda. Por tanto, informe a su empresario de cualquier molestia o dolor en cuanto se percate de ellos. En <a href=\"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/abogado-de-lesiones-por-esfuerzo-repetitivo-del-condado-de-orange\/\">Trabajadores de California<\/a> cubre este tipo de lesiones. Las prestaciones suelen cubrir los gastos m\u00e9dicos y los salarios perdidos durante un periodo de incapacidad temporal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Administrative workers in California might not face life-threatening injuries, but they certainly face risks that could leave them with chronic pain if they do not take precautions. If you work in a position that requires hours of working on a computer, your workstation might pose risks of repetitive motion injuries. Using the hands and arms [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":null,"ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":null,"ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":null,"header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":null,"astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-1132","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-workers-compensation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1132\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dieferlaw.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}